6 อาการเมื่อร่างกายขาดน้ำ

6 อาการเมื่อร่างกายขาดน้ำ

เว็บไซต์ healthylivinghouse.com เผยข้อมูลว่า มีหลายความเห็นเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน โดยนักวิทยาศาสตร์อ้างว่า ควรจะดื่มน้ำวันละ 8-9 แก้วต่อวัน แต่หากใน 1 วันร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ จะเกิด 6 อาการดังต่อไปนี้

1. สุขภาพแย่ลง การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายจะช่วยในการป้องกันการเกิดนิ่วในไต, โรคมะเร็งในระบบทางเดินอาหารและระบบทางเดินปัสสาวะ แล้วยังช่วยป้องกันคุณจากโรคหัวใจได้ด้วย
2. การเผาผลาญช้าลง การเผาผลาญในร่างกายของมนุษย์นั้น ขึ้นอยู่กับการดื่มน้ำ หากคุณดื่มน้ำมากขึ้นร่างกายก็จะเกิดการเผาผลาญที่เร็วขึ้นตามไปด้วย
3. ต้องใช้ความพยายามมากขึ้นขณะทำงาน การที่สมองนั้นขาดน้ำจะทำให้คุณนั้นทำงานได้มีประสิทธิภาพที่น้อยลง ดังนั้นคุณต้องใช้เวลามากขึ้นและและใช้ความพยายามในการทำงานให้เสร็จมากขึ้น ไปอีก
4. เกิดอาการอยากอาหารเพิ่มขึ้น คนที่ดื่มน้ำในปริมาณ 2 แก้วก่อนมื้ออาหาร จะมีปริมาณแคลอรี่น้อยลง 75-90 ในเวลา 3 เดือนน้ำหนักจะลดลง 2.5 กิโลกรัม
5. ผิวเหี่ยวย่นและดูแก่กว่าวัย น้ำจะเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ลดเลือนริ้วรอย เพิ่มความสดใสให้กับผิวของคุณได้
6. มีความรู้สึกหดหู่และเศร้า พวกเขาจะรู้สึกได้ถึงความอ่อนแอและสับสนหรือความโกรธ ซึ่งจะแตกต่างจากคนที่มักจะดื่มน้ำเป็นประจำ